Cholestérol maîtrisé : Votre cœur vous remerciera (Et nous vous aidons !) ❤️📈

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1. Quelles sont les bonnes valeurs ? 🧐

Tout le cholestérol n'est pas « mauvais ». Le secret réside dans l'équilibre :

• LDL (Le « Mauvais ») : Nous le voulons bas (idéalement en dessous de 116 mg/dL chez les personnes en bonne santé). C'est celui qui s'accumule dans les artères.
• HDL (Le « Bon ») : Nous le voulons élevé (plus de 40-50 mg/dL). C'est le « camion poubelle » qui nettoie les graisses du sang.
• Cholestérol Total : La recommandation générale est de le maintenir en dessous de 200 mg/dL.

2. À quelle fréquence faire un contrôle à la pharmacie ? 🏥

À la Pharmacie 73, nous effectuons le bilan lipidique en seulement 5 minutes avec une goutte de sang :

• Si tout va bien : Une fois par an suffit.
• Si vous êtes à la limite : Tous les 3 à 6 mois pour évaluer si les changements alimentaires fonctionnent.
• Si vous prenez des médicaments : Suivez le rythme prescrit par votre médecin, mais venez nous voir si vous avez des questions sur les effets secondaires (comme les douleurs musculaires).

3. Compléments de Nutrathérapie qui fonctionnent 💊

Quand l'alimentation ne suffit pas, ces alliés de Nutergia et Therascience sont essentiels :

• Levure de Riz Rouge (Monacoline K) : L'alternative naturelle aux statines pour abaisser le LDL.
• Ergy3 (Nutergia) : Riche en Oméga-3 (EPA et DHA), essentiel pour protéger le cœur et abaisser les triglycérides.
• Physiomance Dimagra (Therascience) : Un excellent soutien pour améliorer globalement le métabolisme des graisses.

4. Alimentation et Sport : Votre « deuxième médicament » 🥗🏃‍♂️

Alimentation :

• OUI : Fibres (avoine, légumineuses), fruits à coque (noix) et poissons gras.
• NON : Graisses trans (pâtisseries industrielles), charcuterie grasse et excès de sucre (que le foie transforme en graisse).

Sport : Pas besoin de courir un marathon ! 30 minutes de marche à allure légère chaque jour aident à augmenter le « bon » cholestérol (HDL). Le secret, c'est la régularité.