Nutrition
Foie gras : ce que personne ne vous dit sur votre foie
Fatigué, ballonné, avec un foie “chargé” ? Le foie gras est réversible, mais il faut savoir comment.
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Il ne s’agit pas de manger “parfaitement”, mais de manger mieux pour votre moment de vie. Avec une approche pratique et personnalisée, la nutrition peut améliorer l’énergie, la digestion, le métabolisme et la santé hormonale.
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Par où commencer (sans s’obséder)
Si nous devions choisir 3 piliers, ce seraient ceux-ci : des repas réguliers (et moins de grignotage), une portion de protéines à chaque repas, et la priorité aux fibres et aux bonnes graisses.
💡 Une approche qui fonctionne est celle que vous pouvez tenir. Le “meilleur plan” n’est pas le plus strict, mais le plus réaliste.
Quand demander de l’aide a du sens
En cas de symptômes persistants (ballonnements, fatigue, reflux, constipation), de changements de période (ménopause) ou d’objectifs précis (performance sportive, cholestérol, foie gras), une consultation personnalisée vous fait gagner des mois d’essais-erreurs.
Vous voulez un plan fait pour vous ?
Parlez avec Eli : nous construisons une approche nutritionnelle adaptée à vos habitudes et à votre objectif.
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Ménopause : un voyage de transformation (et comment en profiter)
Bouffées de chaleur, insomnie, sautes d’humeur, poids… la ménopause transforme tout. Mais il y a beaucoup à faire.
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