Colesterol a ratlla: El teu cor t'ho agrairà (i nosaltres t'ajudem!)

← Tornar al blog

1. Quines són les dades correctes? 🧐

No tot el colesterol és “dolent”. El secret està en l'equilibri:

• LDL (El “Dolent”): El volem baix (idealment per sota de 116 mg/dL en persones sanes). És el que s'acumula a les artèries.
• HDL (El “Bo”): El volem alt (més de 40-50 mg/dL). És el “camió de les escombraries” que neteja el greix de la sang.
• Colesterol Total: La recomanació general és mantenir-lo per sota de 200 mg/dL.

2. Cada quan cal fer un control a la farmàcia? 🏥

A la Farmàcia 73 fem la prova del perfil lipídic en només 5 minuts amb una gota de sang:

• Si tot està bé: Una vegada a l'any és suficient.
• Si estàs al límit: Cada 3 o 6 mesos per avaluar si els canvis en la dieta funcionen.
• Si prens medicació: Segueix el ritme que marqui el teu metge, però vine a veure'ns si tens dubtes sobre efectes secundaris (com dolor muscular).

3. Complements de Nutriteràpia que funcionen 💊

Quan la dieta no és suficient, aquests aliats de Nutergia i Therascience són clau:

• Arròs de Llevat Vermell (Monacolina K): L'alternativa natural a les estatines per baixar el LDL.
• Ergy3 (Nutergia): Ric en Omega-3 (EPA i DHA), essencial per protegir el cor i baixar els triglicèrids.
• Physiomance Dimagra (Therascience): Un suport excel·lent per millorar el metabolisme dels greixos de forma global.

4. Dieta i Esport: El teu “segon medicament” 🥗🏃‍♂️

Alimentació:

• SÍ: Fibra (civada, llegums), fruita seca (nous) i peix blau.
• NO: Greixos trans (brioixeria), embotits grassos i l'excés de sucre (que el fetge transforma en greix).

Esport: No cal córrer una marató! 30 minuts de caminada a ritme lleuger cada dia ajuden a pujar el colesterol “bo” (HDL). El secret és la constància.