Nutrició
Fetge gras: El que ningú et diu sobre el teu fetge
Cansat, inflat, amb el fetge carregat? El fetge gras és reversible, però cal saber com.
Llegir →Nutrició: la base que ho canvia tot
No es tracta de menjar “perfecte”, sinó de menjar millor per al teu moment vital. Amb un enfocament pràctic i personalitzat, la nutrició pot millorar energia, digestió, metabolisme i salut hormonal.
← Tornar al blog
Per on començar (sense obsessionar-te)
Si haguéssim de triar 3 pilars, serien aquests: regular els àpats (i el picoteig), assegurar proteïna a cada menjar i prioritzar fibra i greixos saludables.
💡 Una pauta que funciona és la que pots mantenir. El “millor pla” no és el més estricte, sinó el més realista.
Quan té sentit demanar ajuda
Si hi ha símptomes persistents (inflor, cansament, reflux, restrenyiment), canvis d'etapa (menopausa) o objectius específics (rendiment esportiu, colesterol, fetge gras), una consultoria personalitzada et fa estalviar mesos de prova-error.
Vols un pla fet per a tu?
Parla amb l'Eli i dissenyem una pauta nutricional adaptada als teus hàbits i al teu objectiu.
Reservar cita →Articles relacionats
Nutrició
Menopausa: Un viatge de transformació (i com gaudir-ne)
Calors, insomni, canvis d'humor, pes... la menopausa ho transforma tot. Però hi ha molt que pots fer.
Llegir →