Colesterol a raya: Tu corazón te lo agradecerá (¡Y nosotros te ayudamos!) ❤️📈

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1. ¿Cuáles son los datos correctos? 🧐

No todo el colesterol es "malo". El secreto está en el equilibrio:

• LDL (El "Malo"): Lo queremos bajo (idealmente por debajo de 116 mg/dL en personas sanas). Es el que se acumula en las arterias.
• HDL (El "Bueno"): Lo queremos alto (más de 40-50 mg/dL). Es el "camión de la basura" que limpia la grasa de la sangre.
• Colesterol Total: La recomendación general es mantenerlo por debajo de 200 mg/dL.

2. ¿Cada cuánto hay que hacer un control en la farmacia? 🏥

En la Farmacia 73 hacemos la prueba del perfil lipídico en solo 5 minutos con una gota de sangre:

• Si todo está bien: Una vez al año es suficiente.
• Si estás al límite: Cada 3 o 6 meses para evaluar si los cambios en la dieta funcionan.
• Si tomas medicación: Sigue el ritmo que marque tu médico, pero ven a vernos si tienes dudas sobre efectos secundarios (como dolor muscular).

3. Complementos de Nutrición que funcionan 💊

Cuando la dieta no es suficiente, estos aliados de Nutergia y Therascience son clave:

• Arroz de Levadura Roja (Monacolina K): La alternativa natural a las estatinas para bajar el LDL.
• Ergy3 (Nutergia): Rico en Omega-3 (EPA y DHA), esencial para proteger el corazón y bajar los triglicéridos.
• Physiomance Dimagra (Therascience): Un soporte excelente para mejorar el metabolismo de las grasas de forma global.

4. Dieta y Deporte: Tu "segundo medicamento" 🥗🏃‍♂️

Alimentación:

• SÍ: Fibra (avena, legumbres), frutos secos (nueces) y pescado azul.
• NO: Grasas trans (bollería), embutidos grasos y el exceso de azúcar (que el hígado transforma en grasa).

Deporte: ¡No hace falta correr una maratón! 30 minutos de caminata a ritmo ligero cada día ayudan a subir el colesterol "bueno" (HDL). El secreto es la constancia.